心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！ またまた、これから筋トレを始めていこうと言う人が疑問に思うこと！それは、 ｢筋トレしたら体重増えちゃうの？｣ 特に女性の方はこのような心配をする方は多いです。 答えは、どちらとも言えません。…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです。 これから筋トレを始めようと思っている皆さん！ こんな疑問はありませんか？？ ｢筋肉ってどのくらいの期間が有ればつくの？｣ 私も最初はそう思いました。 結論から言うと、初心者の方ほど早い…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです。 今回は、筋肉が喜ぶ食事を紹介したいと思います。 まあ、一言で言えば｢高タンパク｣なんですけどね。(笑) しかしそんな単純なわけがありません！！タンパク質をたくさん摂取することはもちろん…

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです。 今回は、筋トレの頻度で最も効果的なのはどの程度なのか？！というお話をしていきたいと思います。 まず答えを言います！ 人によります。(笑) ですが、皆さんが気になっているところはそうい…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今回は、モテるために必要だと思う筋肉を紹介して行こうと思います！ 結局みんな最初の筋トレモチベーションはここからだろ！ということで、よく女性に聞く好きな部位を挙げていこうと…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 急性胃腸炎が徐々に回復してきました。今や熱も下がり、あとは大便が正常な固さで出てくるのを待つのみです。(笑) ノロウイルスの場合は、下痢と嘔吐でウイルスを体外へ排出するしかな…

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 先日、急性胃腸炎にかかりまして、気づかずに筋トレしてきました。(笑) 朝起きてから、身体のダルさと、吐き気、下痢に襲われておりましたが、寝れば治るだろうと思い、長めの二度寝をしまし…

野球経験ないけど、野球というスポーツは頭も肩も脚も神経も、全て強くないと出来ないスポーツだということだけは理解している系ブロガーのオールジャンルマッチョです！ 野球は、 投げる、打つ、走る、考える、見る すごく多くの能力が求められるスポーツで…

目指せ！心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 先日、昔よく一緒にトレーニングしていた仲間と連絡をとりました。 ｢久々に一緒に筋トレしよう｣と。 そして本日、久々にその友人と筋トレしてきました！ 実に4年ぶりくらいですかね…

どーも オールジャンルマッチョです。 目指せ心もカラダも全マッチョ！ ということで、 久々に減量飯の紹介です！ 非常にカンタンなメニューです。 キャベツの千切り 鶏ささみの蒸し焼き なばなのおひたし スープ(内容:キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ) 白…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです。 今日は、合トレでした。 誰と合トレかって？ ナチュラル最高級の筋肉を持つ筋トレ仲間と久々に合トレしてきました。 ほんとにナチュラルか？と疑うくらいです。 最近のステロイドの話…

どーも、 心もカラダも全マッチョのオールジャンルマッチョでございます。 最近思うことがあるんです。 それは、、、 ステロイドユーザーだと疑われたい。 なぜ？！って思う人多いよね！ 答えはカンタン！ ナチュラルだから！！です。 完全にナチュラルだか…

心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！ 最近減量していますが、オフで増量したら困ること。 それは｢デブ｣と言われること。(笑) 笑い事じゃないです。他のやつらがダラダラとゲームしたり酒飲んだりギャンブルに明け暮れているときも、ワシ…

最近自分の身体の写真をこまめに撮っておけば良かったと後悔しているblogger、オールジャンルマッチョです！ あ、目指せ心もカラダも全マッチョ！ 忘れるとこでした。(笑) そうなんです！！自分の身体をしっかり写真におさめておけばもっと成長をハッキリ実…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 前回のブログから、意味の無い画像を入れてますが、実際に私がiPhoneで撮ったちょっといい感じで、記事とは関係の無い画像を入れていこうと思います。笑 マッチョに合う風景探しでもし…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は肩トレやって来ました！そして久しぶりにアーノルドプレス(アーノルド・シュワルツェネッガーが発明したというダンベルショルダープレスのこと)やりました。 あれは良いですね。…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ ピエール瀧さん、やっちゃったね！ 麻薬はダメだね。それよりもファンの希望を奪っちゃダメだね。 アナと雪の女王での｢オラフ｣の声を担当していたピエール瀧さんですが、たくさんのフ…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです。 最近テレビで、いじめによる自殺に関するニュースを見ることが多い気がします。 いじめとは何か？？ 私が思ういじめは、複数人で徒党を組んで1人を攻撃すること、または自分より立場の…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 最近花粉がすごい勢いで私を攻めてきます。 今日のトレーニングにも花粉が悪影響を及ぼしてきました。 トレーニングを初めてしばらく時間が経てば、身体が暖まり、花粉症は発症しない…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 学生時代の友人も、筋トレをしているということを聞いたので、合同トレーニングしてきました！！ 今回は、そんな｢合同トレーニングのメリット｣を紹介していこうと思います！！ 合トレ…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は背中トレでした！あまり時間がなかったということもあり、レスト少なめで！こういうのもまた違った刺激という点では良いですね。筋肉はまた成長しようとしてくれます。 最近、背…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 絶賛減量中なのですが、今日は待ちに待ったチートデイ！！ 前回のチートデイはあまり食べなかったがために、他の日に予定外チートデイを組んでしまうという失態を犯しました。なので今…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日の筋トレは ｢肩｣、｢腕｣でした！ 肩、二頭筋、三頭筋です！明日、背中と二頭筋をやる予定なので二頭筋は軽めに行いました。 最近、肩はほぼ毎回行っています。 ・胸→肩フロント ・…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 皆さん筋トレしてますか？？ このブログを読んでくれてる人は、筋トレ好きの人が多いと思います！！ さて今回は、筋トレを始めるに当たって注意しなければならないことがあるのでお伝…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 前回の記事で、 脂質制限が糖質制限より何が良いのか？という質問を頂きました！ なので、脂質制限と糖質制限の比較を個人的な主観及び体感から書いていきたいと思います。 ※あくまで…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 昨日、予定外のチートデイを行ってしまったということで、非常に反省し、本日を過ごしました。 そこで今日の食事紹介！！ ・朝 プロテイン マルチビタミン ・昼① 白米 ノンオイルツナ…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 最近は減量を始めたのですが、順調に進んでいました。 ん？いました？(笑) はい、そうです。 チートデイの予定でもない日に、チートデイを作ってしまったことをここに反省します。 神…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は、筋トレの時間がなかったので脚トレのみをパパっとこなしてきました。脚トレは、大きい筋肉を使うため、成長ホルモンがドバっと大量に出るそうです。 その大量の成長ホルモンの…