目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日の筋トレは ｢肩｣、｢腕｣でした！ 肩、二頭筋、三頭筋です！明日、背中と二頭筋をやる予定なので二頭筋は軽めに行いました。 最近、肩はほぼ毎回行っています。 ・胸→肩フロント ・…