目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 最近、ダイエット飯に｢鹿肉｣を取り入れることにしました。 若鶏の胸肉ばかり食べていたんですが、運良く、縁あって、鹿肉を格安で手に入れることが出来たのです！！ 感謝。 食べ物に感…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は筋トレオフ日ということで、ゆっくり休ませてあげました！ ｢休ませてあげました｣！？！？ まるで自分じゃないものに対するような言い方に違和感を感じた人多いんじゃないでしょ…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は背中のトレーニングをしてきました！ メニュー紹介！！ 懸垂(重量付き×10セット) ベントオーバーローイング(9セット) ダンベルローイング(3セット) ラットプルダウン(3セット) …

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 最近減量がまた進み始めました！ やっぱり停滞することはあるのかな？？ そしてやはり悲しいことに、減量が進むに連れて、トレーニング時の使用重量が以前よりも少しづつ重く感じるようにな…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！ 昔は私も信じていました！って言うことありますよね！知れば知るほど、そんな昔の自分が恥ずかしくなります。(笑) そんな、世の中に出回っている、筋肉やそれに伴う物に対する偏見、勘違い、思…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！ いやー、最近すごく悔しい思いをしました。 仕事です。仕事で頑張っていたことで結果が着いてこなかったのです。 しかし、そんなことはよくあることです。1つや2つの挫折でくよくよしていられ…

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 最近、腹筋を肥大させたい！ と思うことがあります。 理由は簡単です。 増量期に脂肪が乗っても割れ目が見えるから。 男なら誰でも腹筋割りたいですよね！！ 私個人の意見では、腹筋は非常に…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 前回の記事で、私の腹筋のメニューについて質問がありましたのでご紹介したいと思います！ ご質問ありがとうございます。 私の腹筋メニューは、いくつかありますが、これから紹介する…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は筋トレoffでした。そんなオフの日は、何をしたら良いか分かりませんね。毎日毎日筋トレしていると、何もしない日は違和感があります。他のスポーツや、音楽、勉強、毎日続けてい…

心もカラダも全マッチョ！ どーもどーも、オールジャンルマッチョです！ 皆さんは、何故筋トレをしていますか？また、周りの筋トレ好きの人に何故筋トレが好きなのかって疑問を持ったことありませんか？？ そんな時私はこう答えます。 ｢オールジャンルマッチ…

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 減量の時のモチベーション、皆さんどーしてますか？！ 使用重量も上がっていかないし、好きなご飯も食べられない。そして、体重も停滞しちゃったり、、、 そんな減量ですが、やっぱり増量期…

目指せ心もカラダも全マッチョ！！ 最近減量停滞期に入っており、チートデイの誘惑にギリギリ勝っている筋トレ好きブロガーの、オールジャンルマッチョです！ はい。ということで、 減量停滞期です。 つらい。 もう1kg減ったら、ご褒美チートデイを設けたい…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 突然ですが、あなたは自分の体を、鏡で見ていますか？写真に撮っていますか？ 普通の人は鏡で見ることはあっても、写真を撮って残したりはしていないでしょう。 しかし、｢筋肉を付けた…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 本日の筋トレは、背中！！ 最近の背中トレには、積極的にデッドリフトを取り入れております。デッドリフトで高重量引けたらカッコイイじゃないですか！！といった理由だけです。(笑) …

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです。 今日は肩のトレーニングをしてきました。 肩を鍛えることによって、体全体のバランスが良くなります。なぜかと言うと、逆三角形の体に近づくためには、肩は必須だからです。 前までは、レイ…

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 胸板を厚くするためには、ズバリ｢筋トレ｣です。 筋トレの中でも、胸筋のトレーニングをするのが良いでしょう！！ 胸筋のトレーニングには何があるか！ 紹介していきたいと思います！！ ベン…

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ みなさん！ジムマナー守ってますか？？ 最近ジムに行き始めた方は、マナーの存在自体を知らない方も多いでしょう。 そんな方のためにも、ジムマナーについて紹介していきたいと思います。 ｢…

心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！！ 筋肉はスポーツに役立ちますか？ その筋肉、使えますか？ 筋肉付けすぎて、スポーツに支障出ませんか？ という質問が多いです。答えきれません。 逆に考えてみて欲しい。筋肉無しでどのようにして…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 筋トレを始めようと思う人には様々なモチベーションがあると思います。単純にマッチョになりたい、筋肉を大きくしたい、痩せたい、引き締めたい、などなど、、、 特にこの時期は、痩せ…

目指せ！心もカラダも全マッチョ！！ どーも、オールジャンルマッチョです！！！ なんとなんと！ビッグニュース！！ 筋肉をこよなく愛する我々にとって、危機的状況がやって参りました、、、 この先の未来が心配です。このまま無事、｢令和｣という時代を迎え…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 筋トレを始めたばかりで、どのくらいの時間、トレーニングすれば良いのかわからない。 という方多いのではないでしょうか！ 私もトレーニングの長さについては良く聞かれます。 そして…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は筋トレはオフ日でした。 定期的にトレーニングをするようになってくると、筋トレを休むことに抵抗が出てきますよね。 それは、非常に良いことです！！ なぜなら、筋トレが習慣化…

心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は胸トレをやってきたので、メニューの紹介をしたいと思います！ 私は、胸トレが最も自信のあるトレーニングなので、参考にして下さい！(笑) 〇ベンチプレス ・3RM×3セット ・8RM×3セッ…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 皆さんは、1日にどれくらいの食事及び栄養を、どのようにして摂っていますか？？ スポーツ選手にとって食事管理は練習やトレーニングと同じくらい重要な要素となります。 それは何故な…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！ とにかく全身の筋量を増やしたいというそこのあなたへ！ 良い方法をお伝えしましょう！ それは、｢下半身を鍛えること｣です。 その理由は、下半身には、全身の約70パーセントもの筋肉があるから…

目指せ心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！ 突然ですが、皆さん！ 筋肉をバカにしてはいけませんよ！！ ｢急になんだ？？｣ と思う方いますよね。(笑) でも、意外と多いんですよ、｢筋肉をバカにしてる人｣。 皆さんも聞いた事あるでしょう。…

心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです！ 昨日、学生時代の親友と久しぶりに電話をしました。 すると！なんと！！朗報が！！！ 朗報？ 聞きたい？ 気になるかい？ では言いましょう！ その友人も筋トレにハマっているんだそうです！！ 、、(…

目指せ、心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今回は、題名通り、筋肥大の筋肥大による筋肥大のための(リンカーン風)トレーニングメニューの組み方を紹介していきたいと思います！ トレーニングメニューは、筋肥大を目的とするな…