減量・ダイエット中のご褒美と継続力

目指せ心もカラダも全マッチョ！！

最近減量停滞期に入っており、チートデイの誘惑にギリギリ勝っている筋トレ好きブロガーの、オールジャンルマッチョです！

はい。ということで、

減量停滞期です。

つらい。

もう1kg減ったら、ご褒美チートデイを設けたい所なのですが、なかなか行かない！！

そもそもチートデイって意味あるのか？？

よくされる議論ですね。

私個人の予測でありますが、正直言って、身体的には、意味無いです。

｢え！？意味ないのー！？ショック(泣)｣と思った方も多いでしょう！

しかーし！あくまでも｢身体的には｣です。

精神的、心理的には意味あると思っています。人間の集中力が長く続かないのと同じで、継続力を維持するのもなかなか難しいものです。

そこで、定期的にご褒美をあげて、その先を頑張ろう！というのがチートデイだと思っています。

なので、私は一定の目標をクリアした時にのみ、チートデイを入れるようにしています。

そのご褒美を目標に次からも頑張ることが出来るため、非常に良い方法だと思っています！

そこに身体的なメリットも少しでもあるならば一石二鳥ですよね！

ということで、あと1kg！頑張って、次のチートデイは、焼肉で大量のタンパク質と、デザートで糖質をドカンと与えてあげようと思います！！

ダイエット中の方！一緒に頑張りましょう！！

最後までお読みいただきありがとうございました！！