2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧
オールジャンルマッチョの皆さんこんにちは!! 今回は走るのを早くする方法をご紹介します! 走ると言っても、短距離に限定してご紹介しますので、短距離走やかけっこで勝つトレーニング方法です! まず、フツーの筋肥大トレーニングだけでは中々走るのは早…
オールジャンルマッチョ!! こんにちは。 今日は、見た目だけでなく、 能力的にもオールジャンルだなあ〜 と周りに思わせる方法をご紹介致します!! 要は、世間一般の群衆の言う、 使える筋肉だと思わせれば良いわけです!! それは演出の仕方次第でどうに…
こんにちは!! きっと皆さんはオールジャンルマッチョに近づいてますね!! 今回は筋肉をつけて、身体を大きくする方法をお伝えします! まず、筋肥大の基本は皆さんお分かりですよね? 筋肥大トレーニングをとりあえず行います(笑) それだけでは実は筋肉は…
オールジャンルマッチョの皆さんこんにちは! 今回は、筋肉量を維持しながら脂肪を減らしていく方法をご紹介致します。 まず、食事制限、有酸素運動などの、 減量、ダイエットをすることは前提になります。 そこで難しいのは筋肉を残すということ!! これが…
こんにちは、オールジャンルマッチョの皆さん! 今回は、減量及びダイエットの方法をご紹介します! まず先に断っておかなければいけないことがありますが、 『筋肉を増やしながら痩せる』ことは不可能と言われており、私もそれは体感しているので、この情報…
オールジャンルマッチョの大切さを知っている皆さんこんにちは! この記事を見ると言うことは、オールジャンルマッチョの重要な部分、そして、周りのトレーニーとはひと味違う部分に気づいているはずです! そう、肥大だけしても 『意外と力ないね』 とか 『…
どーも、オールジャンルマッチョ見習いです! 今回は、手っ取り早く筋肉をつける方法をお伝えします! 答え『増量しながら筋トレ』です。 はい、これだけじゃ不親切ですね。 今の科学では、体重を減らしながら筋肉を付けることは、不可能及び難しいと言われ…
どーもオールジャンルマッチョの皆さんこんにちは。 今日も勝手ながら自論を展開させて頂きます! 今回は、世間では度々言われる嫉妬と羨みが生んだ、いにしえの言葉 使える筋肉、使えない筋肉 について説明します。 察しの良い方はもう気づいているはず、 …
どーも、オールジャンルマッチョになりつつある皆さんこんにちは!! 今回は、筋トレする部位の組み方を説明していきたいと思います! サーキットトレーニングのように、いつも全身行ったりするのも良いのですが、筋トレの効果を高くするためにも、部位を日…
どーも、未来のオールジャンルマッチョの皆さん。 今日はオールジャンルの中でも大切な要素、 世間一般で言う、『かっこいい身体』になる最も簡単な方法をご紹介します。 注意して欲しいのは、今回ご紹介するのは、ほんとに見た目のみかっこいい身体であり、…
今日もオールジャンルにマッチョ目指して! こんにちは。 今回は筋トレの基本中の基本を語りたいと思います。 まず、皆さん普段はどんな筋トレをしていますか?? よく分からずにマシーン使ったりしてませんか?? ジムのスタッフに聞けば、どこの筋肉を鍛え…
どーも、オールジャンルマッチョを目指す皆さんこんにちは!! 今回はプロテインについて語りたいと思います。 まず、プロテインと言うと、筋トレにあまり興味が無い人や、筋トレ初心者の方のほとんどは、プロテインを何か特別な物と勘違いしている場合が多…
どーも、オールジャンルマッチョを目指す方々こんにちは!! 今回は、筋肥大の基本を紹介していきます。 筋肥大の基本!! ①筋肉の限界まで追い込む ②10回×3セット ③セット間隔は1分前後 となります! 他にも細かい基本はありますが、基本はこれを守っておけ…
筋トレ好きのためのブログを書いていき、少しでも私の筋トレに対する熱い(暑い?)思いを共有できればと、勝手なことを書いて行こうと思います! 皆さんはどんな身体がカッコいいと思いますか?? まず、私が目指す身体を、、、 それは、 全ての方向に対し…