手っ取り早く筋肉をつける方法

どーも、オールジャンルマッチョ見習いです！

今回は、手っ取り早く筋肉をつける方法をお伝えします！

答え『増量しながら筋トレ』です。

はい、これだけじゃ不親切ですね。

今の科学では、体重を減らしながら筋肉を付けることは、不可能及び難しいと言われています。

今後、どのように科学が進歩して、筋肉の付け方が変わっていくかは分かりませんが、

確かに、減量しながら筋肉がつかない、及び付きにくいことを、ある程度の筋トレー二ーなら身をもって分かっていることだと思います。

そのため、単純に筋肉をつける、増やすためには筋トレはもちろん、体重も増やしながら行う必要があります！

たくさん食べて、筋トレして、たくさん休養をとる！

これが1番の近道です！

ここで、勘違いしてはいけないのは、「筋肉を増やす」ことと「筋肉を浮き立たせる」ことは少し違うということ！

筋肉を浮き出たせるには、減量しなければなりません。

しかし、その前に、筋肉を増やした方が

より身体はバキバキになるでしょう！

目的に応じて、方法を選びましょう！

いわゆる、細マッチョに近い体格の方で、もっと大きい筋肉にしたり、パワーを付けたい

という方は、もちろん筋トレしながら増量！

逆に、パワーはある方だが、ぽっちゃりで、俊敏性に欠ける、バキバキにしたい、スピードアップしたいという方は、筋トレしながら減量です！

増量、減量にももちろん詳しい方法はたくさんあります。

しかし、私がいつも考えていること！

それは、今の科学が最終版とは限らないということ！

減量、増量方法も今の常識が本当にベストかは分からない上に、そこまで神経質になって他の楽しみを犠牲にしたくはない、

もっと自由に楽しみながら身体を変えたいというのが私の考えなので、

私としては、増量はひたすら好き放題食う！！

もちろん最低限人としてのの健康は意識しての食生活でです！(笑)

そして、減量は、高タンパク低糖質or低脂質

です！

細かいことはこれ以上は気にしません！

何なら、減量は有酸素運動をひたすら増やすだけという方法をとることも！！

いつも言ってるように、究極は、

めちゃくちゃ色んなもの食って、めちゃくちゃ動きまくる人間

が最強なのです！

賛否両論あると思いますが、人それぞれ、最も楽しみながら結果を出す方法を見つけて信じて行きましょう！！

特に、オールジャンルマッチョを目指すなら、筋肥大だけじゃダメですからね！

周りの人に、自分の筋トレにケチつけられないように、

全ての方向に対して、強くなって、圧倒的な存在を目指しましょう！！