食事
目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです。 先日、塩抜き、水抜き、カーボローディングのお話を少し出させていただきましたが、 筋トレ初心者の人は知らない人も多いはずですので、簡単に解説して行きます。 詳しく知りたい方は…
目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 最近、ダイエット飯に｢鹿肉｣を取り入れることにしました。 若鶏の胸肉ばかり食べていたんですが、運良く、縁あって、鹿肉を格安で手に入れることが出来たのです！！ 感謝。 食べ物に感…
目指せ！心もカラダも全マッチョ！！ どーも、オールジャンルマッチョです！！！ なんとなんと！ビッグニュース！！ 筋肉をこよなく愛する我々にとって、危機的状況がやって参りました、、、 この先の未来が心配です。このまま無事、｢令和｣という時代を迎え…
目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 皆さんは、1日にどれくらいの食事及び栄養を、どのようにして摂っていますか？？ スポーツ選手にとって食事管理は練習やトレーニングと同じくらい重要な要素となります。 それは何故な…
目指せ心もカラダも全マッチョ！ オールジャンルマッチョです。 今回は、筋肉が喜ぶ食事を紹介したいと思います。 まあ、一言で言えば｢高タンパク｣なんですけどね。(笑) しかしそんな単純なわけがありません！！タンパク質をたくさん摂取することはもちろん…
どーも オールジャンルマッチョです。 目指せ心もカラダも全マッチョ！ ということで、 久々に減量飯の紹介です！ 非常にカンタンなメニューです。 キャベツの千切り 鶏ささみの蒸し焼き なばなのおひたし スープ(内容:キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ) 白…
目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 絶賛減量中なのですが、今日は待ちに待ったチートデイ！！ 前回のチートデイはあまり食べなかったがために、他の日に予定外チートデイを組んでしまうという失態を犯しました。なので今…
目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 前回の記事で、 脂質制限が糖質制限より何が良いのか？という質問を頂きました！ なので、脂質制限と糖質制限の比較を個人的な主観及び体感から書いていきたいと思います。 ※あくまで…
目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 昨日、予定外のチートデイを行ってしまったということで、非常に反省し、本日を過ごしました。 そこで今日の食事紹介！！ ・朝 プロテイン マルチビタミン ・昼① 白米 ノンオイルツナ…
目指せ心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 最近は減量を始めたのですが、順調に進んでいました。 ん？いました？(笑) はい、そうです。 チートデイの予定でもない日に、チートデイを作ってしまったことをここに反省します。 神…
心もカラダも全マッチョ！ へい、オールジャンルマッチョです！ さて、タイトル通りですが、 減量を開始します！！ ダイエットをしたい皆さん！ 私と一緒に減量しましょう！！ 去年は炭水化物を制限して減量してみました！ その理由は、 炭水化物を抜く→糖質…
こんにちは。オールジャンルマッチョです。 食べても痩せる方法があるとしたら皆さんやりますよね？？ じゃあ、筋トレと有酸素運動をやりましょう！ ｢有酸素運動はわかるけど、筋トレって痩せるの？｣と思ったそこの貴方！後で説明します。 まず、痩せるため…
こんにちは、オールジャンルマッチョの皆さん！ 今回は、減量及びダイエットの方法をご紹介します！ まず先に断っておかなければいけないことがありますが、 『筋肉を増やしながら痩せる』ことは不可能と言われており、私もそれは体感しているので、この情報…
どーも、オールジャンルマッチョを目指す皆さんこんにちは！！ 今回はプロテインについて語りたいと思います。 まず、プロテインと言うと、筋トレにあまり興味が無い人や、筋トレ初心者の方のほとんどは、プロテインを何か特別な物と勘違いしている場合が多…
