今日もオールジャンルにマッチョ目指して！ こんにちは。 今回は筋トレの基本中の基本を語りたいと思います。 まず、皆さん普段はどんな筋トレをしていますか？？ よく分からずにマシーン使ったりしてませんか？？ ジムのスタッフに聞けば、どこの筋肉を鍛え…

どーも、オールジャンルマッチョを目指す皆さんこんにちは！！ 今回はプロテインについて語りたいと思います。 まず、プロテインと言うと、筋トレにあまり興味が無い人や、筋トレ初心者の方のほとんどは、プロテインを何か特別な物と勘違いしている場合が多…

どーも、オールジャンルマッチョを目指す方々こんにちは！！ 今回は、筋肥大の基本を紹介していきます。 筋肥大の基本！！ ①筋肉の限界まで追い込む ②10回×3セット ③セット間隔は1分前後 となります！ 他にも細かい基本はありますが、基本はこれを守っておけ…