心もカラダも全マッチョ！ どーも、オールジャンルマッチョです！ 今日は胸トレをやってきたので、メニューの紹介をしたいと思います！ 私は、胸トレが最も自信のあるトレーニングなので、参考にして下さい！(笑) 〇ベンチプレス ・3RM×3セット ・8RM×3セッ…