背中トレは設備が重要？！
目指せ心もカラダも全マッチョ！
どーも、オールジャンルマッチョです！
本日の筋トレは、背中！！
最近の背中トレには、積極的にデッドリフトを取り入れております。デッドリフトで高重量引けたらカッコイイじゃないですか！！といった理由だけです。(笑)
ベンチプレスやスクワットと同じように、デッドリフトも重量がステータスになると思うので、どんどん強くしていきたいです！
私が背中トレの日に必ず取り入れるメニューは3つ！
- デッドリフト
- 懸垂(チンニング)
- ベントオーバーローイング
です。
極端なことを言うと、私は背中トレはこの3つを大切におこなっていけば結果はついてくると思っています。他の細かい筋トレはあくまでも補助。この3つだけで、逆手や順手、回数、重量、両手の感覚など、バリエーションを付けてやっていくだけで最強の背中は作れます。
ときどき、マシンや設備が少ないことを言い訳にしている人がいます。｢設備が整ってないと他は良いけど背中トレに関しては困るよなあ｣とか。ベテラントレーニーの人がやっているトレーニングなんてやる必要ありません。
高度なマシンや設備はなくても鍛えることは出来ます。デッドリフトと、ベントオーバーローイング、懸垂が出来ればあとはアイデアと、バリエーション次第です。
結局は、自分次第ですね！
自分が強くなれない理由を、自分以外の物、事のせいにしてはいけません。まず振り返るのは自分です。
ということで、背中をでかくしたければ、とにかく引く系の動きに負荷をかけまくれば良いのです。
結局筋トレも、最後はガッツなので頑張ったもん勝ちです！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
