ベンチプレスのメリット！！胸筋を鍛えよう！

目指せ心もカラダも全マッチョ！

どーも、オールジャンルマッチョです。

今日は胸トレをしてきました！！

胸トレと言えば、、

｢ベンチプレス｣ですよね！

筋トレBIG3(ビッグスリー)と言われる3つの種目の中の1つ！

それが、ベンチプレスです。

今回は、私が考える、ベンチプレスのメリットを挙げていこうと思います！！

①楽しい

まあこれは人それぞれですが、ベンチプレスは筋トレの中でも大人気な種目なのです。その理由はなんと言っても楽しい！フォームも特別難しくなく、初心者のトレーニーも、友達と重量を競ったりすることが可能な種目なので、楽しいです。

②ビッグスリーの中では、疲れにくい

ビッグスリーの他の2種目である、スクワットや、デットリフトと比較すると、動く筋肉も小さいため、身体全体の疲労が少ないです。そのため、筋肉を追い込みやすい種目でもあります。スクワットやデットリフトは、呼吸も乱れやすく、筋肉が完全に追い込まれる前にやめてしまうことも多いです。

③カッコ良い体になる

スクワットの脚、デットリフトの背中に比べ、ベンチプレスで鍛えられる胸筋は、目につきます。鍛えていると脱いだ時にも目立ち、胸板も厚くなり、カッコ良い身体になります。初心者の人は、主に上半身を見ますよね！スクワットで脚を鍛えても、見てもらえるのは筋トレ上級者の人ばかりかも知れません。。。(笑)

いかがでしたでしょうか？

筋トレに対する価値観は人それぞれですが、主に上のようなことが多くの人に言えるのではないか、と思い書いてみました！

他にも思い当たるベンチプレスのメリットがありましたら、教えてください！！

最後までお読みいただきありがとうございました！