減量のゴールって近づくまでは距離すらわからないよね！ついに減量最終段階に突入！
目指せ！心もカラダも全マッチョ！！
オールジャンルマッチョです！
ついについに！！
減量が完成に近づいてきております！
なかなかゴールまでの距離がわからない状態が続いておりましたが、見えてきました！！
なぜかというと、腹筋下部に、血管が見えてきたのです！！
嬉しいー(*/ω＼*)\ｷｬｰ/
ここに来て減量のモチベーションがさらに上がって来ました！
なんとわかりやすい男でしょう！(笑)
そうです。私は単純で、気分屋なのです。(笑)
この性格が良くも悪くも、筋トレに活きていますね！！
あと3絞りくらいして、水分を抜いて、直前になったら炭水化物をドカンと入れていけば何とかなりそうです。
水分を抜くのは俗に言う『水抜き』。
炭水化物を直前にたくさん摂取するのは俗に言う『カーボアップ』！
どちらもコンテストには欠かせません！
水抜きは、身体の塩分濃度を低くし、浸透圧を下げます。(浸透圧とは、濃度の大きい方に水分が透過していく力のこと。詳しくは、Google先生or生物の教科書を見てね)
そうすることで、身体の中の水分も減っていきます。すると、まるで皮膚が筋肉に張り付くようにカリカリになります！もちろん、見栄えはすごく良くなります！
カーボアップは、逆に筋肉の中の水分を多くします！
詳しくはまた記事にしたいと思いますので、今日はこれにてドロン！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
最近の芸能人と、反社会的組織との件について〜詐欺グループとパーティした芸人達〜
目指せ心もカラダも全マッチョ！！
どーも、オールジャンルマッチョです。
芸能人の反社会的組織との関わりがあったというニュースでいっぱいな今日この頃。
私はそこまでキョーミないかなあ。(笑)
正直よく分からない。反社会的組織との関わりがあったから何なのか。お笑い芸人としての実力があれば良いのではないかと思いました。
ただ、勘違いしないでください。
その実力というのは、今回の件によって消えか否かも含めて実力です。テレビから消えたら、結局はその程度の芸能人だった。生き残ったらそれだけの実力が残ったということです。
そして、世間に叩かれるのも自然な流れです。たまに悪いことしても叩かれない人もいますよね。
それはその人の反省の態度、元々の好感度、その後の頑張り等も含んで｢叩かれない｣という道が開けているのです。特に芸能人のように、実力主義の世界ではこのようなことは顕著に起こるため、行動や言動には気をつけなければなりませんね。
まあ、最終的に私が思うのは、そんな芸能人達もみんな筋トレすれば良いのに、、と思います！(笑)
｢またか！｣と思った方へ！｢またです！｣
何度でも言いますよ！だって、筋トレすれば良いことばかりですから！
今回の芸能人だって、筋肉に没頭すれば反社会的組織との関わりを持つ暇すらなかったのに。
ということです。(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！！
人間関係に悩んだ時の対処法を教えます！！
目指せ心もカラダも全マッチョ！
どーも、オールジャンルマッチョです。
世の中理不尽なことばかりですよね！まあ、特に何があったって訳じゃないんだけど、、(笑)
皆さんも、理不尽な経験ありませんか？
ありますよね！
そんな時にどんなことをしてストレス解消してますか？また、どんな考え方をしていますか？
そのようなことに対して上手く向き合っていかないと、ストレスに押しつぶされてしまいます。パワハラ、セクハラ、モラハラなどなど。世の中には様々なハラスメントもある上に、他にもストレス要因はたくさんあります。その要因のほとんどは人間関係じゃないですか？
前置きが長くなりましたが、そんな時の私の対処法を伝授します！
それは、｢筋トレ｣です。
期待した方、すみません。でも本当です。わかっている人は分かっているはずです。
なぜ筋トレが人間関係には良いのか？
フローチャートにて説明しましょう！(笑)
ムカつく上司に屈する→筋トレする→筋肉がつく→圧倒的なパワーが手にはいる→見た目も強そうになる→再び理不尽な上司に怒られる→筋肉によるパワーがある→手を出したら余裕で倒せるという自信→アリンコが騒いでいるように見える
という流れで気持ちに余裕が出てきます。
これは本当です。知っている人は知っている。筋トレはこんな感じで人生を変えていきます。
騙されたと思って実践してみましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
勝負に勝ちたきゃ時に無感情になれ！
目指せ心もカラダも全マッチョ！
どーも、オールジャンルマッチョです。
減量中末期です。
末期にしては甘すぎるけど末期です。
しかしやるしかないのです。男には、やらなきゃならない時がある！女にも、やらなきゃならない時がある！絞りが甘すぎる時はどうしますか？このままだと間に合わない？
そうなったら食事制限だけではなく、有酸素運動の強度を上げるしかないでしょう！
答えはこれだけなのです。ここでなぜ人は迷うのか？それは、残されたひとつしかない答えが、相当きついものだからです。
人は時に、選択肢が1つしかないにも関わらず、迷う時があります。客観的に見ると選択肢は1つなのです。ロボットなら迷いません。しかし、なぜ人は迷うのか？そうです。上に書いた通り、減量のそれと同じなのです。
残された1つだけの選択肢が、その人にとって相当嫌なものであると、それを避けて通ろうとします。しかし、そんな時間もそんな方法もないのです。迷っている暇はありません。やるしかありません！
このように、機械的で無感情に考えられる人は、時にそれは強さに変わります。これは株取引等でも同じかもしれませんね！
人は余計な感情は捨てた方が強い時もあります。勝つためには、マイナスな方向に行くような感情は捨てましょう！！
という感情に流されやすい私の意思表示でした。(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！！
アウェイジムでのトレーニングは重量が、、、
目指せ心もカラダも全マッチョ！！
どーも、オールジャンルマッチョです。
私ただいま出張中でして、出張先でのトレーニングに難しさを感じているところです。やはり環境が変わると、効率よくトレーニング出来ないことってありますよね！普段の生活リズムとも違うのもありますが、時間を作ることにも難しさを感じております。
そんな中、一応トレーニングはしているんですが、普段通りの重量が扱えない！
これってアウェイジムあるある？(笑)きっと同じことを感じたことのある人は少なくないはず！！
まあ、そんなのは言い訳に過ぎないので、今日も今日とて筋トレをしてました。とにかく、重量が扱えなくても限界までオールアウトすれば筋肉はついてくるのです！まさに｢筋肉は裏切らない！！｣
パワーリフティング的には重量は大切ですが、ボディメイク的には重量よりも、どれほど追い込めたかが重要になります。
あ〜、早くホームジム作りてえなあ、、、
そしたら好きなトレーニングを好きな時間にできる！
まあ、今回のように出張中では状況は同じですが。
逆に言えば、アウェイな状況でもマイペースに力を発揮出来るようになったら、さらに上のレベルに行けるってことですよね！？
やる気出てきた！！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
減量のゴールはどこ？体脂肪率？見た目？
目指せ心もカラダも全マッチョ！！
どーも、オールジャンルマッチョです！
最近の私の疑問に、
｢どこまで絞れば減量終わりなのか？｣
というものがあります。
それは人それぞれ価値観は違いますが、ここではあくまで、ボディコンテストに対しての話になります。
そして、最近出てきた1つの仮説は、｢下腹部に血管がはっきりと浮き出たら｣です。
少し気づいた方もいるかもしれませんが、これも曖昧といえば曖昧なのです。なぜかと言うと、｢はっきりと｣とはどの程度なのか？って思いますよね。まあ、結果的にはそこまで曖昧さを回避した答えは見つかりません。体脂肪率も、信ぴょう性の高い数字では無いので、CTやMRIでも撮れば、体積を計算できるかもしれませんがそこまでする人は中々いないでしょう。
あくまで基準の1つとして、下腹部の血管を見安にしてみようと思いました！
最近少しづつ下腹部に血管が見え始めました。見えただけですけど、、、(笑)
この血管が浮き上がるくらいになれば、減量終わりで良いかな？と思っております。
皆さんも、参考までに下腹部の血管を見てみてはいかがでしょうか？
というか、改めて記事にしなくても、下腹部の血管を目安にしている人は多いはず！(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！！
日焼けサロンに行こう！いや、お天道様の恵みも！！
目指せ心もカラダも全マッチョ！
どーも、オールジャンルマッチョです。
コンテスト前によく焼いて、肌は黒い方が有利になりそうですよね！それは皆さんご存知のはず。みなさんは、まず『日焼け』と言ったら日焼けサロンを思い出す人が多いはずです。
しかーし！日焼けサロン、つまり、通称『日サロ』は値段が中々に高い！あれはまさに富裕層の遊びです。よく考えてみてください！要は『日焼け』ですよ！！なぜわざわざ高い金を払うのか！
｢綺麗に日焼け出来るから｣
そんなのは天気と技術次第！ということで、日焼けのためにわざわざ金と時間をかけていられないと言うことで、海に行ってきます！楽しく無料で焼けますからね！！
そして下地作りなので、曇りの日に最初は焼けたらベスト！？
まあ、日焼けの仕組みはよく分からないんだけど、サンオイル塗りたくって、曇りの日に少しづつ焼いていけば上手くいく気がするのは、私だけではないはず！
この世にはこんなにも素晴らしいお天道様のパワーがあるんだから、それを使わない手はない！快晴の日でもサンオイル塗って適度に焼いていけば大丈夫でしょう！！
これで上手く焼けたら、来年からは無料でコンテストボディを作り出す技術が身についたことになります！
ヤッター！！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
おすすめトレーニングベルトで最重要を忘れていた！
目指せ心もカラダも全マッチョ！
どーも、オールジャンルマッチョです。
以前、トレーニングベルトのおすすめを紹介させて頂きましたが、1つ重要なベルトを忘れていました！！(汗)
腰痛防止！けがをする前に使おう！トレーニングベルト紹介！ - 人生筋トレ!オールジャンルマッチョ
また詳しい物は別記事で紹介させていただきますが、最重要なものを忘れておりました！
レバーアクションのベルトです！
レバーアクションとは、ワンタッチでベルトを緩めることが出来る非常に便利なベルトです。さらに、このベルトは、有名筋トレYouTuberを含む多くの人が使用しております。
個人的な主観では、デッドリフトに使用している人が多いかな？
私の意見ですが、このベルト1つだけでなく、他のトレーニングベルトと、レバーアクションベルトを使い分けることをおすすめします。レバーアクションのベルトは、腹に食いこんで痛いです。そのため、デッドリフトやスクワット以外の種目では私は使いません！
逆に、デッドリフトやスクワットでは非常に重宝します。正直なところ、普通のトレーニングベルトでは、ホールドが甘いのです。高重量になればなるほど必要だと思いますね。
フリーウエイトで高重量を扱うことがデカくなる近道なので、ぜひ検討してみてください！！商品リンクは後日貼ります！
最後までお読みいただきありがとうございました！！
人生で他の人と差をつけるために！何かでトップレベルになるために！
目指せ心もカラダも全マッチョ！
どーも、オールジャンルマッチョです。
人は皆、自己実現欲求を持っています。そうは見えない人でも必ず、心のどこかにはあるはずです。
そう、みんな持っています。
これはどういうことかと言うと、どの分野でも、全ての人に勝つこと、つまり1位になることは非常に難しい事なのです。だいたいみんな同じことを考えます。みんなが欲を持っている中で、トップに立つために必要なことは何か？ここではセンスや才能といった嘘か誠か分からない曖昧な要素は省きます。
みんなが自分と同じことを考えている、若しくは目指している中で、トップに立つと言うことはその他大勢とは違うことをしなくてはなりません。みんながやっているから同じことをやろう、ではダメなのです。そんなことは当たり前だと思ったそこのあなた！それもみんな思っています。しかしなぜか他の人を参考にしようとしてしまう。素人なら良いです。自分より上の人がたくさん存在する時は、その人を参考にするのは悪くない。しかし、ある程度のレベルに到達すると、あとは個人の工夫次第になることが多いです。それなのに、他の人の練習方法、トレーニング方法に合わせようとする。それでは勝てません。少なくとも真似した源の人には勝てません。
やはり全ての人に勝つためには、全ての人よりも努力するor全ての人がやっていない方法を見つけるしか方法はありません！
周りの人と方法は同じだが、質や量を負けないようにする。若しくは、他の人と全く違う方法をとる。
このようにして、その他大勢から1歩出る人が生まれるのではないでしょうか！？
最後までお読みいただきありがとうございました！！
減量終わったら食べたいものは何ですか？
目指せ心もカラダも全マッチョ！
どーも、オールジャンルマッチョです。
さて、明日からは減量も最終段階に入ろうかと思います！徐々に食事内容をストイックにしていき、ついに明日、最終手段のカードを切ります！そのラストカードについては企業秘密ということで(笑)
過酷な減量もあと1ヶ月！そう思えば頑張れます。
いや〜減量終わったら何食べようか今からワクワクしております！！
まずは、普通にカレー！そして、本場のインドカレー！
さらに、寿司食べ放題とかやりたいなあ。ペヤングも食べたい！ブラックサンダーと柿の種を交互に食べたい！
他には、ミスドですね！
やはり基本的にやりたいことは、甘いものと塩っぱいものor辛いものをコラボ食い！！
最強の食マッチです！こんなことばかり言っておりますが、次回の増量はストレスがたまらない程度にクリーンな食事で済ませたい。
そして、減量を楽に短く！
とりあえず筋量をあと10キロ増やしたい！目標は5年以内です！ナチュラルではギリギリ達成出来そうな数字です！
弱点があって良かった〜
弱点を徹底的に鍛え、来年は全身の筋量をドカンと増やし、それ以降は徐々に全体を増やしていけたらと思います。
未来が楽しみだぜい
皆さんも、来年の計画、目標を適度に考えて見るのも楽しくておすすめです！
妄想に近いですが、、、(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！！
