皆さんこんにちは。 オールジャンルマッチョです！ 筋トレをある程度分かってくると、 大きな筋肉ほど肥大しやすいことにも気づいてくると思います！ 逆に、腕や肩などの小さな筋肉ほど肥大しにくいですよね！ では、どうしたら小さな筋肉を効率よく肥大させ…